Angsten overwinnen

Angsten overwinnen klinkt krachtig. Vrij van angst zijn, geeft een gevoel van vrijheid. Van angsten loskomen, is alsof je van ketens bevrijd bent.

Angst is verlammend en beperkend en houd je onnodig klein. Facing your fears is het devies. Als een leeuw.

Alleen is angst soms zodanig overweldigend dat je allesbehalve je angst wil aankijken. Als je echter terugdenkt aan dingen of situaties waar je vroeger bang voor was en nu totaal niet meer, denk je ook, waar was ik nou eigenlijk bang voor, ik hoefde eigenlijk helemaal niet bang te zijn. Angst is vaak een slechte raadgever, maar dus wel een raadgever. En dus een raadgever waarbij je soms van het tegenovergestelde uit mag gaan. Zoals een kennis die je dankbaar bent voor zijn informatie, hoe je dingen dus niet moet aanpakken.

Het is goed om na te gaan als je angstig bent, wanneer je bang bent, wat je bang maakt, bij wie en waar en hoe doe ik dit nu precies. Dus vooral het proces nagaan. Want als je zegt ik heb angst, en je maakt er een ding van in plaats van een proces, dan maak je er dus iets van in je hoofd wat het niet is. Een ding kan je loslaten. Bijvoorbeeld een telefoon kan je vastpakken en weer loslaten of een theekopje. Maar een proces niet, want dat is geen ding, het is niet iets concreets, het is iets wat je doet. En dan kan je dus ook iets anders doen. En dat geeft controle. En dus ook de mogelijkheid om het daadwerkelijk los te laten.

Fear is false evidence appearing real

Angst is een illusie

Het is ook goed om na te gaan of er belemmerende overtuigingen spelen is. Dit gebeurt door na te gaan wat je gelooft over jezelf en over de toekomst. Als deze negatief geladen zijn, werken ze dus niet in je voordeel, bekrachtigen ze je niet, maar houden ze je klein. En dan ervaar je soms gevangen te zijn door de angst en lijkt het soms onmogelijk om uit een ongewenste situatie te komen met angstige gevoelens. In hypnose kan je werken aan je overtuigingen en transformeren naar wenselijke.

Angsten begrijpen

Soms ben je niet eens zo bewust dat je angstig bent. Je voelt je enkel wat onrustig of geirriteerd en hebt behoefte aan een “iets lekkers” (kan je naar eigen believen invullen)

Bijvoorbeeld straks lekker aan de wijn, want met een drankje dan voel ik me beter en rustiger. Een typisch geval van zelfmedicatie in verband met angst. Alcohol helpt heel goed tegen angst en verdoofd ook, dus ook goed tegen stress en pijn. Het probleem met alcoholdrinken is echter dat het werkt alsof je een kurk onder water duwt en hoe dieper je die kurk duwt, des te meer verdoving en hoe harder die na loslaten boven komt. Dus dan raak je ook bang voor dingen waar je zonder alcohol helemaal niet bang voor was.

Nu is het wel zo als je langdurig angstig bent en hierdoor gespannen er allerlei fysieke processen in gang gezet worden zoals een verlaagde serotonine productie, bloedsuiker uit balans, darm microbioom uit balans, leaky gut, uitdroging, vitamines en mineralen deficiënties, hormonen uit balans waardoor je je ook “niet lekker en ontspannen” voelt, terwijl er geen acuut stressmoment aan de orde is. Dus houd je je in een chronische stress-toestand. Hier is echter wel uit te komen. Het is goed om je bewust te zijn van je lichaam en als er dus veel stress-signalen zijn nagaan hoe je daar weer stap voor stap uitkomt.

Je hoeft het niet alleen te doen. Hypnose helpt. Hypnose ontspant direct. 15 minuten diepe hypnose komt overeen met een paar uur rust.

Just breathe…

Angsten en hypnotherapie

Er is een hele snelle weg om van je angsten af te komen namelijk met hypnotherapie. En hypnotherapie is ook nog eens interessant. Interessant wat je onbewuste je laat zien aan herinneringen en situaties die je vaak vergeten bent. Je onbewuste communiceert namelijk in beelden, emoties en symbolen. Er wordt ook veel gelachen tijdens hypnotherapie. Het hoeft allemaal niet te zwaar en moeilijk. Dat heb je al genoeg gehad. Bovendien als je lacht ervaar je even geen angst.

Door middel van hypnotherapie kan je erachter komen wat je overtuigingen zijn en deze indien gewenst veranderen door bijvoorbeeld terug te gaan naar het moment wanneer je een bepaalde overtuiging aannam en door terug te keren naar die situatie dit moment in een ander licht te zien. Ook voor specifieke angsten, zoals fobieën, zijn er technieken zoals de fastfobia-techniek, die helpen om snel verlichting te bieden.

Every time you feel fear, it means you are looking at something right now in a way, that your inner being is not – Abraham Hicks

Laten we kennismaken

Neem contact met mij op

Wat is een regressieregressie hypnotherapiehypnotherapie vlissingen verslavingVerslaving